Styles de yoga

Ashtanga

L'Ashtanga yoga, l'une des formes les plus physiques de Hatha yoga, a été développée par Sri K. Pattabhi Jois.
Ce style de yoga combine la synchronisation de la respiration et une série définie de postures progressives et adaptées.
L'Ashtanga yoga muscle, assouplit et tonifie en profondeur tout en évacuant le stress.

Dans ce cours d'introduction, vous aurez l'opportunité d'acquérir non seulement les positions mais également les bases de la technique respiratoire.

Hatha

Yoga postural, il développe votre conscience du corps ainsi que votre concentration.
Dans ce cours très complet au rythme variable, vous développerez votre force, votre souplesse ainsi que votre équilibre émotionnel et physique.

Hatha doux

Le Hatha doux permet de choyer vos articulations en douceur. Yoga postural, il développe votre conscience du corps ainsi que votre concentration.
Dans ce cours, vous développez votre équilibre émotionnel et physique.

Hatha Alignement

Un cours explorant les principes du Hatha yoga : l'union du corps et de l'esprit, grâce à es postures classiques et une mise en pratique de la respiration consciente.
L'accent est mis sur l'alignement, afin de placer votre corps dans la posture.

Méditation et Pranayama

Progresser ou approfondir l'art de la respiration et de la méditation.
« Prana » signifie l'Energie Vitale et « ayama » la maitrise et le contrôle.
La pratique consiste à discipliner le souffle pour maitriser l'énergie du corps.
Cela a pour but de calmer l'agitation mentale et apprendre à gérer nos émotions.

Sivananda

Un cours de hatha yoga d'après les enseignements de Swami Sivananda.
Des techniques de respiration, 12 postures et la relaxation caractérisent ce cours.

Vinyasa

Un yoga vigoureux et dynamique avec des séquences de postures enchainées dans un mouvement quasi-continu.
Travail du souffle en mouvement permet de développer la conscience de l'instant présent.

Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise est fait pour les personnes ne pouvant se déplacer au sol.
Parfait pour les séniors ou les personnes ayant de gros problèmes au niveau des genoux, du bassin ...

Vous découvrirez les postures de Hatha yoga sur et autour de la chaise.

Yin yoga

Le Yin yoga se caractérise par ses postures tenues plusieurs minutes permettant d'atteindre les tissus profonds.
C'est une pratique douce qui permet de relaxer l'ensemble du corps et de l'esprit.
Un travail d'introspection à l'écoute de ses émotions et sensations.

Kundalini

La pratique de Kundalini-Yoga consiste en l’exécution de séries d’exercices dynamiques ou statiques, qu’on appelle Kriya. Les Kriyas sont souvent accompagnés par les Pranayamas et le chant ou la citation des Mantras, pour augmenter les vibrations et aider à la circulation des énergies. Un travail puissant et profond de la respiration pendant la pratique.

Pilates

Développée par Joseph Pilates au début du 20ième siècle, la méthode Pilates est une forme de gym douce qui s’est inspirée du yoga. Grace a un travail impliquant des groupes musculaires spécifiques, la méthode Pilates construit la force de l’intérieur vers l’extérieur, rend le corps plus équilibré et aligné.

Pilates sur chaise

Le Pilates sur chaise est fait pour les personnes ne pouvant se déplacer au sol.
Parfait pour les séniors ou les personnes ayant de gros problèmes au niveau des genoux, du bassin ...
Vous découvrirez les postures du Pilates sur et autour de la chaise.